Comment bien s’entrainer en natation avec la souplesse, le gainage, la musculation, l’endurance, la vitesse et la technique dans les entrainement en natation
Aujourd’hui, nous allons voir ensemble 5 règles pour maîtriser la respiration en crawl et ne plus s’asphyxier. Que tu sois un nageur débutant qui ne parvient pas à enchaîner 25 … Lire la suite
Temps de lecture : 6mn Aujourd’hui je vais te raconter l’histoire de Pierre. Pierre est un nageur régulier depuis plusieurs années et voici ce qu’il s’est passé lorsqu’il s’est rendu à … Lire la suite
Temps de lecture: 6min Aujourd’hui, nous allons identifier ensemble les difficultés d’un de nos nageur 2.0 qui débute la méthode avec nous. Et on va faire un parallèle avec Camille … Lire la suite
Temps de lecture : 9mn As-tu remarqué ces nageurs qui enchaînent les longueurs à la piscine sans jamais faire de pause ? Et qui en plus lorsqu’ils s’arrêtent enfin ne sont même … Lire la suite
La crispation entraîne la contraction de tes muscles et des muscles qui sont contractés, ce sont des articulations moins mobiles.
Temps de lecture : 5min Pas facile de s’entraîner en natation et de progresser en crawl continuellement et régulièrement… Sans plan d’entraînement ? Tu te retrouves rapidement à toujours faire … Lire la suite
Temps de lecture : 7mn Voilà plusieurs mois ou années que tu pratiques la natation. Tu penses plutôt bien maîtriser la technique de nage. Tu pratiques régulièrement des séances d’entraînement. Mais … Lire la suite
Temps de lecture : 5min Aujourd’hui, nous allons parler technique ! Car la technique, en natation, est le levier de progression le plus important. C’est ce levier sur lequel tu … Lire la suite
Temps de lecture: 7mn Comment se motiver pour aller nager en hiver… quand il fait froid ! Je sais que tu imagines déjà le fait de devoir mettre des vêtements … Lire la suite
Temps de lecture 5mn COMMENT SURVIVRE AUX SÉANCES dE NATATION DE PHILIPPE LUCAS ? As-tu déjà eu un coup de pompe au moment d’une grosse séance ? Tu sais la … Lire la suite
Temps de lecture : 7min Pourquoi dois-tu chercher constamment à maintenir la meilleure technique possible en natation? Attention nous nous adressons aux nageurs et nageuses de compétition mais peut-être que … Lire la suite
Comment s’entraîner pour nager plus vite et quels sont les critères importants pour performer en natation? Et pour répondre à cette question, j’ai été rencontrer Xavier Idoux, au club de … Lire la suite
Temps de lecture : 9mn Depuis plusieurs jours, tu te sens fatigué(e) et tu te poses peut-être des questions : Comment savoir si je suis en surentrainement ? Quels sont les … Lire la suite
Temps de lecture : 9mn Élaborer son propre programme d’entrainement natation efficace, n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire… La plupart du temps, tu te retrouves à la piscine à … Lire la suite
Pas facile de se motiver pour aller nager, n’est-ce pas ? Et on sait de quoi on parle parce que Camille et moi, on a beaucoup de mal à se motiver … Lire la suite
Dans cet article, on va voir 3 erreurs qu’on retrouve trop souvent encore chez les triathlètes qui s’entraînent seuls ou bien même en club et qui souhaitent préparer une épreuve … Lire la suite
Entraînement, points forts/points faibles, qualité/quantité, que choisir ? S’il te plaît ne perd plus ton temps. Aujourd’hui avec Nico de Mon Coach Vélo, spécialiste du triathlon, on évoque un point essentiel … Lire la suite
Comment nager vite en crawl ? Aujourd’hui on va voir 3 idées reçues pour aller plus vite dans l’eau et pour gagner en vitesse en crawl, qui sont communes à … Lire la suite
Comment bien récupérer en natation, que ce soit entre deux séances ou bien entre deux séries d’exercices ? Et dans cette vidéo, je te montre les deux modes de récupération, que … Lire la suite
Temps de lecture : 5mn Dans cet article, je vais te parler du gainage en natation Ainsi que le travail de préparation physique que tu peux effectuer, en dehors de l’eau, … Lire la suite