Mal au dos, hernie discale, ce qu’il ne faut surtout pas faire en natation et par quoi les remplacer! Qui n’a jamais entendu « La natation, c’est bon pour le dos! »? C’est vrai, mais qu’en partie! Car, certains exercices vont te faire du bien et te soulager de tes douleurs au niveau du dos. En revanche, … Lire la suite
Comment s’entraîner pour nager plus vite et quels sont les critères importants pour performer en natation? Et pour répondre à cette question, j’ai été rencontrer Xavier Idoux, au club de Montpellier, je le laisse immédiatement se présenter. Thomas : Salut Xavier, alors du coup, on est à Montpellier avec Xavier, toi tu es entraîneur, ça fait … Lire la suite
Comment gérer son stress avant une compétition ? Alors, tu as peut-être déjà eu le sentiment d’être envahi par le stress ? Ça peut être une boule au ventre ou une petite voix dans ta tête et ça t’empêche, finalement, de préparer de manière optimale ton épreuve. Ce stress qui t’empêche d’être à 100% le … Lire la suite
Que tu fasses de la natation, du cyclisme ou bien de la course à pied, c’est le meilleur moyen pour récupérer efficacement, parce que ça va apporter un énorme afflux de sang, quand on va sortir. On va en parler tout de suite avec Greg, tu vois il est juste ici, il vient de le … Lire la suite
Reste bien jusqu’à la fin de cet article, car je vais te donner une fiche récapitulative de l’ensemble des facteurs qui permettent de marquer et de détecter le surentraînement ! Voici 5 symptômes du surentraînement et le remède miracle #1 Le syndrome des jambes lourdes symbole du surentraînement Et le premier facteur, qui permet de … Lire la suite
Alors dis-moi, es-tu de nature stressée ou bien est-ce que tu es un peu comme moi, est-ce que tu as toujours un million de choses en tête et un million de choses que tu imagines devoir faire. Tu es tout le temps focalisé sur ce que tu dois faire, sur le futur, ou bien sûr … Lire la suite
Arthrose, obésité, cellulite, avec Greg dans cette vidéo, nous revenons sur les bénéfices de la natation sur ta santé. Après avoir comparé les avantages et les inconvénients de la course à pied par rapport à la natation dans cet article juste ici, eh bien, Greg revient en détail sur la pratique positive de la natation, … Lire la suite
Pas facile d’élaborer un programme d’entraînement efficace ! Et la plupart du temps, tu te retrouves à la piscine, à improviser tes séances, à improviser les longueurs et donc à répéter souvent les mêmes exercices. Et parfois, tu vas tester un truc, que tu as pu voir soit sur le net, soit dans la ligne … Lire la suite
Pas facile de se motiver pour aller nager, n’est-ce pas ? Et on sait de quoi on parle parce que Camille et moi, on a beaucoup de mal à se motiver en ce moment pour aller nager. Surtout que l’hiver, eh bien, ça ne donne pas du tout envie. Et c’est là que Greg est intervenu, … Lire la suite
Natation ou course à pieds ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque sport d’un point de vue santé ? Alors, évidemment j’ai été poser la question à un expert de la santé Greg, le kiné du sport. Et on évoque ensemble les bienfaits de la natation et du sport en général pour ta … Lire la suite