Préparation mentale : étude de cas en natation
Albin est nageur qui aurait bien besoin de préparation mentale. A vrai dire il est très bon, il a toujours été parmi les meilleurs de sa catégorie. Mais depuis quelques … Lire la suite
Comment bien s’entrainer en natation avec la souplesse, le gainage, la musculation, l’endurance, la vitesse et la technique dans les entrainement en natation
Albin est nageur qui aurait bien besoin de préparation mentale. A vrai dire il est très bon, il a toujours été parmi les meilleurs de sa catégorie. Mais depuis quelques … Lire la suite
Temps de lecture : 20 min « Il y a TROP de choix de piscine à Paris » C’est ce que de nombreux nageurs 2.0 pensent… Pas de panique ! Pour t’aider … Lire la suite
Continuer ton entrainement alors que toutes les piscines sont fermées ??? Si c’est TA question du moment … Cet article va te plaire ! Voilà le topo : tu es … Lire la suite
Temps de lecture : 6mn Aujourd’hui je vais te raconter l’histoire de Pierre. Pierre est un nageur régulier depuis plusieurs années et voici ce qu’il s’est passé lorsqu’il s’est rendu à … Lire la suite
Temps de lecture: 6min Aujourd’hui, nous allons identifier ensemble les difficultés d’un de nos nageur 2.0 qui débute la méthode avec nous. Et on va faire un parallèle avec Camille … Lire la suite
Temps de lecture : 9mn As-tu remarqué ces nageurs qui enchaînent les longueurs à la piscine sans jamais faire de pause ? Et qui en plus lorsqu’ils s’arrêtent enfin ne sont même … Lire la suite
La crispation entraîne la contraction de tes muscles et des muscles qui sont contractés, ce sont des articulations moins mobiles.
Temps de lecture : 7mn Voilà plusieurs mois ou années que tu pratiques la natation. Tu penses plutôt bien maîtriser la technique de nage. Tu pratiques régulièrement des séances d’entraînement. Mais … Lire la suite
Temps de lecture: 7mn Comment se motiver pour aller nager en hiver… quand il fait froid ! Je sais que tu imagines déjà le fait de devoir mettre des vêtements … Lire la suite
Temps de lecture 5mn COMMENT SURVIVRE AUX SÉANCES dE NATATION DE PHILIPPE LUCAS ? As-tu déjà eu un coup de pompe au moment d’une grosse séance ? Tu sais la … Lire la suite
Temps de lecture : 9min Pas facile de s’entraîner en natation et de progresser en crawl continuellement et régulièrement… Sans plan d’entraînement ? Tu te retrouves rapidement à toujours faire … Lire la suite
Comment s’entraîner pour nager plus vite et quels sont les critères importants pour performer en natation? Et pour répondre à cette question, j’ai été rencontrer Xavier Idoux, au club de … Lire la suite
Temps de lecture : 9mn Depuis plusieurs jours, tu te sens fatigué(e) et tu te poses peut-être des questions : Comment savoir si je suis en surentrainement ? Quels sont les … Lire la suite
Temps de lecture : 9mn Élaborer son propre programme d’entrainement natation efficace, n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire… La plupart du temps, tu te retrouves à la piscine à … Lire la suite
Pas facile de se motiver pour aller nager, n’est-ce pas ? Et on sait de quoi on parle parce que Camille et moi, on a beaucoup de mal à se motiver … Lire la suite
Entraînement, points forts/points faibles, qualité/quantité, que choisir ? S’il te plaît ne perd plus ton temps. Aujourd’hui avec Nico de Mon Coach Vélo, spécialiste du triathlon, on évoque un point essentiel … Lire la suite
Comment bien récupérer en natation, que ce soit entre deux séances ou bien entre deux séries d’exercices ? Et dans cette vidéo, je te montre les deux modes de récupération, que … Lire la suite
Temps de lecture : 5mn Dans cet article, je vais te parler du gainage en natation Ainsi que le travail de préparation physique que tu peux effectuer, en dehors de l’eau, … Lire la suite
Temps de lecture : 6mn Aujourd’hui, on va aborder le thème de la vitesse en crawl ! Et on va tenter de répondre ensemble à la question : Comment nager vite … Lire la suite
Temps de lecture : 3mn L’échauffement, on l’oublie souvent… Malheureusement passer à côté est une erreur ! C’est pourquoi, dans cet article, je te présente la routine d’échauffement natation que j’ai … Lire la suite