Etirements natation : Epaule du Nageur [PROTOCOLE KINE]
Temps de lecture : 8mn Tu as 40, 50 ou 60 ans et tu es de nature plutôt raide ? Ou bien souffres-tu peut-être de l’épaule du nageur. Tu te … Lire la suite
Thomas Routier
Cours de natation vidéo pour apprendre à nager adulte
Temps de lecture : 11mn Aujourd’hui, tu vas découvrir trois astuces qui t’empêcheront définitivement de te noyer à la piscine. Et tu vas aussi apprendre à nager avec notre cours de … Lire la suite
Comment nager le papillon comme Michael Phelps
Dans cet article, nous te révélons le secret pour nager le papillon comme Michael Phelps. Mais aussi : L’erreur qui t’empêche de bien respirer en papillon, Comment réussir ses ondulations … Lire la suite
Apprendre à nager en vidéo : « Tu perds ton temps » sur YouTube
Aujourd’hui, nous allons voir ensemble pourquoi regarder toutes les vidéos sur YouTube, lire tous les livres et magazines te font perdre ton temps et t’empêchent de progresser. Nous allons voir … Lire la suite
nager plus vite en crawl et en eau libre ? [GUIDE COMPLET]
Temps de lecture : 11mn Aujourd’hui, peut-être que tu vas régulièrement nager et que tu désires ardemment progresser ? Mais malgré tes efforts, tu as toujours ce sentiment désagréable d’avoir atteint … Lire la suite
Comment soigner le mal de dos natation
Temps de lecture : 9mn Qui n’a jamais entendu « La natation, c’est bon pour le dos! » ? C’est vrai, mais qu’en partie ! Car… Si certains exercices de nage vont soulager … Lire la suite
Le mouvement des bras en crawl [4 ETAPES]
Temps de lecture : 8mn Maitriser le mouvement des bras en crawl, ce n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire. Particulièrement lorsque tu débutes ! Car en plus des bras, … Lire la suite
Faut-il copier les champions pour nager vite ? avec Xavier Idoux
Comment s’entraîner pour nager plus vite et quels sont les critères importants pour performer en natation? Et pour répondre à cette question, j’ai été rencontrer Xavier Idoux, au club de … Lire la suite
La MONTRE CONNECTEE en natation : INDISPENSABLE ou GADGET !?
As-tu une montre connectée en natation? A quoi te sert-elle et sens-tu tes performances, ou bien ta nage, s’améliorer depuis que tu l’utilises à l’entraînement ? A la question, les montres … Lire la suite
Gestion du STRESS avant une compétition (avec Marc Antoine Olivier)
Temps de lecture : 8min Tu as peut-être déjà eu le sentiment d’être envahi par le stress le jour J ? Ça peut être une boule au ventre, ou une … Lire la suite
Accessoire natation débutant [LA LISTE COMPLETE]
Dans cet article, nous allons voir quel matériel choisir pour apprendre à nager le crawl. Et dans la liste accessoire natation j’appelle : tuba, palmes, plaquettes, planche, élastique, … Ces … Lire la suite
Plan Entrainement Ironman : gérer la récupération
Aujourd’hui, j’ai posé la question : « Comment gérer la récupération à l’entraînement en triathlon ? », à François Kartheuser, le triathlète. Tu vas découvrir, dans cette interview, l’importance de savoir gérer … Lire la suite
La cryothérapie pour récupérer après le sport
Que tu fasses de la natation, du cyclisme ou bien de la course à pied, c’est le meilleur moyen pour récupérer efficacement, parce que ça va apporter un énorme afflux … Lire la suite
Comment nager le crawl sans se fatiguer ?
Temps de lecture : 6mn Nager le crawl sans se fatiguer te semble être un rêve inaccessible ? Tu as le sentiment de t’appliquer, Et pourtant tu dois t’arrêter au mur … Lire la suite
technique dos crawlé [5 erreurs + 3 educatifs]
Temps de lecture : 15min Est-ce que tu zig zag en nageant sur le dos ? Ou as-tu le sentiment d’avoir les jambes qui coulent ? Et de te faire … Lire la suite
Surentrainement : les 5 symptômes qui doivent t’alerter
Temps de lecture : 9mn Depuis plusieurs jours, tu te sens fatigué(e) et tu te poses peut-être des questions : Comment savoir si je suis en surentrainement ? Quels sont les … Lire la suite
Quel est le meilleur sport CONTRE le STRESS ?
Alors dis-moi, es-tu de nature stressée ou bien est-ce que tu es un peu comme moi, est-ce que tu as toujours un million de choses en tête et un million … Lire la suite
programme Entrainement natation DEBUTANT [ETUDE DE CAS]
Temps de lecture : 9mn Élaborer son propre programme d’entrainement natation efficace, n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire… La plupart du temps, tu te retrouves à la piscine à … Lire la suite
Nager en hiver : Comment conserver sa MOTIVATION
Pas facile de se motiver pour aller nager, n’est-ce pas ? Et on sait de quoi on parle parce que Camille et moi, on a beaucoup de mal à se motiver … Lire la suite
Est-ce vraiment UTILE de travailler ses BATTEMENTS de jambes en CRAWL pour le triathlon ?
Et toi, tu galères peut-être en battements de jambes ? Soit, et bien, tu fais du surplace, ou bien tu avances à deux à l’heure. Et du coup tu te … Lire la suite