PROGRAMME TESTÉ & APPROUVÉ PAR + 3750 NAGEURS 2.0

Battements Express™

Comment en finir avec les jambes qui coulent

Pourquoi les Battements ?

Les battements de jambes sont difficiles lorsqu'on débute... Car ils n'ont rien de naturel pour nous, les terriens !

Pourtant avec les bons outils et de bonnes habitudes, tu peux en quelques semaines parvenir à réaliser des battements efficaces pour te permettre de glisser sur l'eau et garder l'équilibre.

Et si tu pratiques le triathlon ? Ils te donnerons un avantage considérable sur les autres, car tu vas :

Augmenter ta vitesse
Maintenir tes jambes à la surface
Maîtriser les changements de rythme
Développer ton équilibre
Améliorer ton endurance

Mon Coach de Natation présente :

Dans cette méthode, aussi simple que complète,

tu apprendras :

Partie #1 : maîtriser le mouvement de fouet

Les 3 critères indispensables pour avoir des battements de jambes efficaces (le dernier mettra fin au surplace en battements)
L'outil qui t'interdit de progresser en battements (alors que presque tous les autres coachs l'utilisent)
Les exercices à répéter 5min par jour qui vont te faire passer d'un battement médiocre à un battement propulsif
La position à adopter au niveau du bassin et des genoux pour ne plus lutter en battements de jambes (ce simple changement permet d'avancer plus efficacement)

Partie #2 : maintenir les jambes à la surface (sans effort)

Pourquoi tes jambes et ton bassin coulent-ils ? (3 solutions supplémentaires qui ne sont pas liés à ton battement)
Un exercice trop simple qui permet de nager plus grand et faire remonter tes jambes à la surface (aucun coach ne le fait travailler en Francophonie)
2 éducatifs pour synchroniser ton battement et ta respiration (ce détail peut ruiner tes progrès à chaque respiration si il n'est pas maitrisé)

BONUS

Notre routine de gainage pour travailler spécifiquement les muscles profonds qui te permettent de maintenir tes jambes à la surface
Nos exercices d'assouplissement spécifiques pour adopter le mouvement de fouet en battements de jambes
Notre méthode pour apprendre et maîtriser les ondulations, tu seras plus rapide en coulée, aux départs, aux virages et en papillon
Mon éducatif préféré pour mettre fin aux jambes qui coulent et ressentir instantanément plus de glisse et de relâchement

Le programme BATTEMENTS EXPRESS te plait ?

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Qui sont tes coachs 2.0 ?

Camille et moi, Thomas, nous sommes rencontrés un dimanche sur les bords d'un bassin que l'on surveillait.

Thomas, maître-nageur diplômé d’État

Rien ne me destinait à faire ce métier. En effet, ce n'est qu'à 20 ans que j'ai appris à nager... et bien sûr, à l'époque, j'avais tous les défauts d’un terrien.

Respiration, mouvement, fluidité,... rien n'allait, mais à force d'entrainements, j'ai pu devenir un nageur hors pair jusqu'à pouvoir maintenant donner moi-même des cours aux apprentis nageurs.

Camille, vice-championne de France sur 5 km !

Ancienne nageuse de haut niveau. Elle s'est entrainée jusqu'à 6h par jour pour performer au niveau national et international. On pourrait dire qu'elle est presque née dans l'eau.

Notre atout et ce qui fait notre force ?

Nos expériences uniques qui combinent le haut niveau et l'excellence avec toutes les galères d'un terrien qui découvre le milieu aquatique.

Ils en parlent mieux que nous :

Avec la planche devant, je faisais au mieux du surplace, au pire du reculons (pas facile, mais j'y arrivais !)

Dès la 3ème séance de Battements Express, j'étais de plus en plus à l'aise et surtout j'allais plus vite ! Même les voisins de ligne d'eau ont remarqué mes progrès ! Alors que j'étais très sceptique, surtout en si peu de temps : le résultat est bluffant !

Merci beaucoup Camille & Thomas, continuez de nous faire des programmes qui nous font progresser !

Catherine P. - Nord

Aujourd'hui, je suis capable de nager longtemps, mais pas vite ! Et j'ai un gros soucis avec les jambes...

Une fois qu'on se met à l'eau et qu'on met en application les conseils de la méthode, l'efficacité est clairement bien meilleure ! (C'est là que je m'aperçois de mes lacunes)

J'ai déjà gagné 10sec à chaque longueur, ça parait peu, dit comme ça, mais pour moi c'est énorme en si peu de temps !

Thierry B. - Vendée

J'ai voulu apprendre à nager pour prendre du plaisir à nager en crawl. Après avoir pris quelques cours avec un maître-nageur, il me signale que j'ai les jambes qui coulent, à cause de mon passé de cycliste.

J'ai d'abord rejoins le programme Battements Express qui m'a fait progressé énormément en quelques séances seulement.

Et finalement mes battements sont bons malgré mon passé de cycliste.

Andre E. - Chef d'entreprise

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