Le gainage en natation

Aujourd’hui je vais te parler du gainage en natation, et notamment du travail de préparation physique que tu peux effectuer en dehors de l’eau avec du petit matériel. Et s’il t’arrive parfois comme moi de ne pas pouvoir te rendre à la piscine, ou dans un bassin car tu n’as pas le temps ou bien … Lire la suite

Nager vite en crawl

On va aborder ensemble le thème de la vitesse en crawl et si tu ne te sens pas capable d’aller plus vite, ou si lors de tes entraînements tu ne cherches jamais à aller le plus vite possible, même sur une courte distance, alors cet article est fait pour toi. Ici, je vais te donner … Lire la suite

Échauffement natation : Ma routine d’exercices

Je te présente la routine d’échauffement natation que j’ai mis en place avant chaque séance de natation. Après avoir subit des blessures à répétitions, à l’épaule notamment, j’ai mis en place une routine à l’échauffement pour préparer mes articulations et mes muscles avant d’entrer dans l’eau. ça me permet de réduire mes chances de blessures … Lire la suite